Bilinçli farkındalığı oluşturan 3 bileşen nedir? Farkındalık meditasyonunun etkilerini nörolojik açıdan inceleyen çalışmalar, dikkat düzenleme, beden farkındalığı ve duygu düzenleme bileşenlerinde etkiler bulmuştur. Bilinçli farkındalık nedir psikolojide? Bilinçli farkındalık, şu anda deneyimlediklerimize ve çevremizde olup bitenlere dikkat etme yeteneğidir. Bu şekilde, burada ve şimdi deneyimlediğimiz gerçeklikleri oldukları gibi anlayabilir ve bu farkındalıkla kendimizi içinde bulduğumuz durumda ne yapabileceğimizi keşfedebiliriz. Bilinçli farkındalık uygulamaları nelerdir? Farkındalık kavramı, bazen düşüncelerimize eşlik eden duygusal zorlukların ve stresin, düşünce ve duyguların zihinde yargılamadan veya tepki vermeden ortaya çıkmasına izin verilerek ve bu düşüncelerin merkezden uzaklaştırılmasıyla azaltılabileceğini göstermektedir (Gilbert, 2005). Düşünsel farkındalık nedir? Bilişsel farkındalık, düşüncelerimizde…
Yorum Bırak